Siłownia jest miejscem, które oferuje szeroki zestaw ćwiczeń. Warto się tam udać, dlatego, że bez wątpienia każdy wybierze tam coś dla siebie. Jeżeli udajemy się po raz pierwszy, dobrze jest zasięgnąć opinii u przyjaciół i dowiedzieć się, który klub polecają.
Wybierając się na siłownię należy zaopatrzyć siebie we właściwy strój treningowy oraz wygodne obuwie. W czasie pierwszej wizyty wskazane jest na wstępie zgłosić się do instruktora, który przeprowadzi nas po siłowni, pokaże istniejące przyrządy, przedstawi ich zasady działania oraz ukierunkuje nas w kwestii sposobu ćwiczeń.
Siłownia to miejsce wysoce pożytecznym. Przy pomocy ćwiczeń mamy możliwość kształtować sylwetkę a także minimalizować tkankę tłuszczową. Odpowiednie ćwiczenia przyczyniają się do wzrostu masy mięśniowej, pracujemy nad swoją kondycją oraz poprawiamy swoje samopoczucie. W klubie fitness mamy do wyboru różny sprzęt do ćwiczeń, najpopularniejsze są: atlasy, rowery ćwiczeniowe, steppery, bieżnia, orbitreck, ławki treningowe, ciężarki.
Popularnym suplementem jest hmb. Powodem przyjmowania hmb jest obrona białek mięśniowych przed niszczeniem. Suplement ten jest pomocny w spalaniu tkanki tłuszczowej oraz w tworzeniu tkanki mięśniowej. Hmb polepsza również ogólną wytrzymałość mięśniową. Suplementy można kupić w różnych profesjonalnych punktach tak samo jak stacjonarnych jak i internetowych. Środków tych możemy szukać także w dobrych sklepach sportowych.
Dużo osób stale ćwiczących w klubie fitness stosuje suplementy i odżywki. Suplementy są to środki, które są uzupełnieniem w diecie osoby ćwiczącej, a celem ich stosowania jest zintensyfikowanie wyników treningu. Dzięki suplementom podnosi się wydolność oraz siła mięśni a także wytrzymałość i masa mięśniowa. Jednym z najbardziej powszechnych suplementów jest kreatyna. Specyfik ten pobudza wzrost masy ciała. Kreatyna okazuje się być doskonałym specyfikiem dla osób, które ćwiczą sporty siłowe i biegowe. Opłaca się stosować kreatynę w diecie osób, których tryb życia odznacza się wzmożonym wysiłkiem fizycznym.